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10 gute Gründe, kalt zu duschen

Es schützt Sie nicht zu 100% vor Coronavirus und anderen Krankheiten, aber es stärkt definitiv Ihren Körper. Eine kalte Dusche ist einfach sehr nützlich und nötig! Es wird Ihnen viel Energie und Lebensfreude geben. Sie werden stolz darauf sein, die Komfortzone verlassen zu können. Sie werden gesünder, hübscher und dünner sein. Sie zahlen gleichzeitig keine Krone mehr als bei einer normalen Dusche. Wollen Sie es probieren? Nur einen kürzen Moment jeden Tag und Sie werden sich bald wie eine ganz andere Person fühlen.
 

70 % der Menschen versuchen nicht einmal eine kalte Dusche

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Wissen Sie, dass 70% der Menschen noch nie eine kalte Dusche probiert haben? 20% der Menschen halten weniger als einen Monat aus. Und wenn es einer der verbleibenden 10% für eine längere Zeit aushält, ist dies eher ein großer Erfolg. Warum ist es so? Wir können unsere Komfortzone nicht verlassen. Es macht uns schwer, einen Schritt zu überwinden, von dem wir bereits wissen, dass er nicht angenehm sein wird. Dies gilt in allen Lebensbereichen - wir bleiben in Beziehungen, auch wenn wir in ihnen nicht glücklich sind, weil wir Angst haben, allein zu sein. Wir bleiben in einer Arbeit, die uns nicht erfüllt, aber wir finden nicht die Kraft, sie zu ändern. Also wenn das freiwillige Gefühl von Unbehagen drankommt, ziehen wir uns oft zurück.

Eine kalte Dusche hat viele Vorteile

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Und gleichzeitig ist eine kalte Dusche für den Körper so wohltuend. Es kostet auch fast nichts. Es wird Ihnen helfen, die Lebensqualität zu verbessern. Sie werden Ihre Immunität stärken, Sie werden Ihre Durchblutung fördern, Sie werden härter sein. Endorphine, die Hormone des Glücks, werden durch Ihren Körper fließen, so dass Sie in guter Stimmung in einen neuen Tag eintreten, mit einem Lächeln und Energie zum Verschenken. Sie werden sich selbst überwinden, geistig belastbarer sein und besser mit angespannten Situationen umgehen können. Und das ist nur der Anfang. Haben wir Sie überzeugt? Motiviert? Wollen Sie es probieren?

Wie soll man anfangen? Am wichtigsten ist, nichts zu beeilen

Beeilen Sie nirgendwo! Wer sagt, dass Sie direkt in die kalte Dusche springen müssen? Es ist wichtig, langsam mit der Abhärtung zu beginnen - wechseln Sie allmählich von lauwarmem Wasser zu kaltem. Fühlen Sie sich frei, zuerst mit warmem Wasser zu waschen und lassen Sie die Temperatur jeden Tag für eine Weile senken. Sie können während der Dusche auch mehrmals heißes und kaltes Wasser wechseln, je nachdem, was Ihnen passt. In einem Monat werden Sie sehen, wie viel Fortschritt Sie gemacht haben.

Und welche Vorteile bringt Ihnen eine kalte Dusche?

1. Sie stärken Ihre Immunität erheblich

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig kalt duschen, sich seltener erkälten. Dies ist auf höhere Plasmakonzentrationen und insbesondere auf höhere Konzentrationen weißer Blutkörperchen zurückzuführen, die im Kampf gegen Bakterien und Viren hilfreich sind. Das ist in den heutigen schwierigen Zeiten sehr nützlich, glauben Sie nicht? Eine kalte Dusche erhöht zusätzlich den Blutfluss im Körper und verbessert somit den Blutdruck.

2. Sie fördern Ihre Durchblutung

Haben Sie kalten Händen und Füßen? Oder schwitzen Sie abnormal? Eine kalte Dusche könnte helfen. Es hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, sodass Sie genau die Temperatur haben, die Sie haben sollten.

3. Sie werden schlanker sein

Wir behaupten sicherlich nicht, dass eine kalte Dusche Ihnen 30 Kilo Übergewicht ohne Bewegung und eine ausgewogene Ernährung entziehen wird. Es ist aber beim Abnehmen sehr hilfreich. Eine kalte Dusche stimuliert die Produktion von sogenanntem braunem Fettgewebe erheblich. Braunes Fettgewebe ist das Gegenteil von weißem Fettgewebe und für die Verbrennung von Energie verantwortlich. Braune Fettgewebe verbrennen also Glukose (Zucker und weißes Fettgewebe) und produzieren so viel Wärmeenergie wie möglich. Höhere Mengen an braunem Fettgewebe in Ihrem Körper beschleunigen Ihren Metabolismus, sodass der Gewichtsverlust effizienter wird.

4. Sie werden schöner sein

Wenn Sie nicht davon begeistert sind, dass eine kalte Dusche einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit hat, können Sie zumindest durch die Tatsache motiviert sein, dass eine kalte Dusche Sie schöner macht. Das liegt daran, dass eine kalte Dusche Ihrer Haut hilft, eine ausreichende Versorgung mit Talgdrüsen aufrechtzuerhalten, die die Haut nicht austrocknen. So haben Sie schönere Haare und Haut ohne Pickel.

5. Sie schlafen schnell ein

Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Zahlen Sie Schafe vor dem Schlafen?  Eine regelmäßige kalte Dusche versetzt Sie in einen solchen Komfort, dass Sie danach sehr schnell einschlafen. Das Kälteschock und körperliche Belastung helfen dem Körper auch, sich zu beruhigen.

6. Mindern Sie Ihre Angst und Depression

Sind Sie ängstlich oder anfällig für Depressionen? Die kalte Dusche heilt oder entfernt sie nicht vollständig, aber sie hilft Ihnen, sie zu lindern. Sie kann den Teil des Gehirns aktivieren, der die Produktion des Stresshormons Noradrenalin steuert.

7. Sie werden Ihr Lymphsystem verbessern

Das Lymphsystem ist ein Kreislaufsystem, das Abfallstoffe aus Zellen sammelt und sie zurücksendet. Das Lymphsystem wird nicht vom Herzen angetrieben, sondern von Muskelkontraktionen. Deswegen fließt die Lymphe nur dann im Körper, wenn wir genug Bewegung haben oder die Muskelaktivität aktivieren. Eine kalte Dusche zieht den Körper zusammen, was den Fluss zum Lymphsystem verbessert. Das ist wichtig für die Entfernung von Toxinen und Abfallstoffen aus dem Körper.

8. Sie vertiefen Ihre Atmung

Es ist wie in einer Sauna - sobald Sie ins kalte Wasser springen, atmen Sie automatisch tief ein. Sie versorgen den Körper mit Sauerstoff, was die Grundlage für das ordnungsgemäße Funktionieren jeder Zelle im Körper ist.

9. Sie werden mehr Energie haben

Dies ist ziemlich klar. Wenn Sie sich jeden Morgen schläfrig fühlen und ein paar Tassen Kaffee benötigen, bevor Sie normal arbeiten können, ist eine kalte Morgendusche ideal für Sie.

10. Sie werden sich einfach großartig fühlen

Kennen Sie das wunderbare Gefühl, wenn Sie etwas tun, das Sie überhaupt nicht tun wollten? Wenn Sie den Mut und die Kraft finden, die Komfortzone zu verlassen? Genau so werden Sie sich nach einer kalten Dusche fühlen. Endorphine breiten sich in Ihrem Körper aus und Sie werden das Gefühl haben, dass Sie an diesem Tag alles tun können.

Haben wir Sie überzeugt? Verschieben Sie nichts und nehmen Sie eine kalte Dusche noch heute.

 

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